体の疲れにいい

レディ

健康に良いということで注目を集めている食品の一つにエゾウコギというものがあります。エゾウコギの効果は様々で、ストレスへの抵抗力アップや免疫力の強化、全体的な健康の増進、疲労回復や自律神経のバランスを整える効果なども期待されているのです。このようにたくさんの効能があるエゾウコギは、中国では約2000年も前から薬として用いられており、漢方の薬草にもなっています。更年期障害や滋養強壮にも効果的だといわれる高麗人参と同じウコギ科の植物で、高麗人参よりも薬効が高いといわれることもあるのです。

薬としても重宝されるエゾウコギにはどのような成分が含まれているのでしょうか。葉酸やビオチンといった有名な成分が含まれるビタミンB郡の他、カルシウムやマグネシウム、亜鉛といったミネラル群も含まれています。さらに、免疫力を高めるのに大きな役割を果たすエレウテロサイドという成分も含まれているのです。この成分が血中にあるβーエンドルフィンの濃度を上昇させることで、運動で感じる疲労感やストレスを早く軽減させてくれます。体力の回復に大きな効果が期待できるといえるでしょう。他にも、糖質吸収阻害効果があるクロロゲン酸がエゾウコギには含まれています。

エゾウコギのサプリメントはカプセルやドリンク、お茶などのタイプがあり、手軽に口にすることができるようになっています。ただ、即効性が感じられるというものではないので長く続けて飲むということが大切です。