食べ物で摂取する

ウーマン

美肌になるためにコラーゲンのある食べ物を食べるということがあります。例えば、コラーゲン鍋やゼラチン、豚の皮を使った料理などが挙げられるでしょう。フカヒレや豚足、鳥の皮などもコラーゲンが豊富な食品として有名です。このような食品から美肌に効果的なコラーゲンは摂取できているのでしょうか。

そもそも、コラーゲンというのはタンパク質の一種で皮膚や軟骨などに多く含まれているものです。肌にハリや潤いを保つのに大きな役割を果たしており、柔らかな軟骨もこの成分が水分を保持することでできているのです。このコラーゲンは加齢と共に体内で作られにくくなってしまい、その結果として肌のシワやたるみ、軟骨のすり減りに繋がってしまいます。美肌を保つためにもコラーゲンは必要不可欠な成分だと言えるでしょう。

コラーゲン鍋やゼラチンのように普通の食事から摂取したコラーゲンは、結論からいうと美肌にはあまり効果が期待できないのです。なぜかというと、食品から摂取したコラーゲンは分子が大きすぎるためです。分子量が大きいと消化や吸収の効率が悪くなってしまいます。分子量が小さい低分子のコラーゲンであれば、消化や吸収に優れているので美容や美肌に効果が期待できるでしょう。低分子のコラーゲンはドリンクやゼリー、サプリメントといった形で摂取することができます。天然のものと違い、分子を小さくして吸収率を高めてあるのです。そういったものを使えば一日の目安となる量をきちんと摂取することもできるでしょう。

レディ

体の疲れにいい

健康の面で注目されているエゾウコギは、高麗人参と同じウコギ科の植物でより効果が高いといいます。ビタミンB郡やミネラル、その他にも免疫力アップに効果的な栄養が含まれているのです。

サプリを持つ人

痛風の予防

尿酸値が高いという人はアンセリンを含んだサプリメントを飲むといいでしょう。痛風の原因となる尿酸ができるのをアンセリンが抑えて、体外への排出も促してくれます。効果が実感できるまで3ヶ月くらいは続ける必要があります。

レディ

女性の美しさを支える

女性ホルモンの一つであるエストロゲンは、加齢と共に減少してしまうものです。エストロゲンを増やすためには規則正しい生活が大切です。また、サプリメントを用いて減少したエストロゲンを補うこともできます。